Aralık 9th, 2009 by admin

ArkadaÅŸlar ,
geçen ay diyetisyene gittim fakat benim bünyemde fazla bir deÄŸiÅŸiklik olmadı haftada sadece 200 gr verdim 1 ayda sadece 800 gram gitti.bende diyetisyenimi bıraktım çok pahalıydı hemde çok az kilo verdim.Kendim zaten sıkınca bukadarını verebiliyorum diye düşündüm .Dr çok ünlü bir diyetisyen …Belki sabırlı olmak gerekiyordu amaçok tuzluydu fiyatı……..Bana kilo vermem az olduÄŸu için haftada 1 gün yapılacak ÅŸok diyet verdi;sizlerle paylaşıyorum.Merak edenler için 70 kiloydum doÄŸumdan sonra 7 ,5 ayda 62 oldum …..Hala vermem gereken 13 kiilo var .yardımcı olun….Ä°ÅŸte ÅŸok diyet ..

Kahvaltıdan öne 1br ılık su 1br normal su

kahvaltı: 1 yumurta 1dilim ekmek ,çig sebze

KuÅŸluk : 1 elma

Öğlen : Bol yarım kg haşlanmış kabak
1 su br yoÄŸurt
salata

Ä°kindi :1 ÅŸeftali 2 tam ceviz

AkÅŸam :1 Orta boy haÅŸlama patates
bol salata

gece :1 elma