Temmuz 13th, 2009 by admin

Jenny Graig diyeti;
• İngiltere’de çığır açan beslenme uzmanı Jenny Graig tarafından geliştirildi.
• Örnek gıdalar: Tavuklu makarna, taze sebze-meyve, her türlü sebze çorbası.

Temmuz 13th, 2009 by admin

South beach diyeti;
• Amacı kişiye gıdaların beslenme değerlerini ve uygun porsiyonları öğretmek.

Bu yüzden diyet programı, ilk önce düşük karbondidrat ve bol sebze ile başlıyor.

İki hafta sonra çikolata ve makarna gibi bol karbonhidratlı gıdalara geçiliyor.
• Örnek gıdalar:

1′inci aşama: Sebze, yumurta, peynir, fındık, balık.

2′nci aşama: Mısır gevreği, patates ve ev yapımı ekmek.

Temmuz 13th, 2009 by admin

Sonoma diyeti;
• Asya ve Akdeniz mutfağının karışımından oluşuyor.
• Örnek gıdalar: Yağsız et, peynir, badem, dolmalık biber, zeytin, brokoli, üzüm, zeytinyağı, çilek, domates, tahıl, her türlü deniz ürünü ve kırmızı şarap.

Temmuz 13th, 2009 by admin

Çiğ gıda diyeti;
• Pişen yemeklerin besin değerinin öldüğünü savunarak gıdaların çiğ tüketilmesi prensibine dayanıyor.
• Örnek gıdalar: Suşi (Japon usulü çiğ balık), tütsülenmiş et, çiğ sebze ve meyve.

Temmuz 13th, 2009 by admin

Organik diyet;
• Tatlandırıcı, katkı maddesi, hormon ve tarım ilaçları olmadan üretilen sağlıklı tarım ürünleri ile beslenmeyi hedefliyor.
• Örnek gıdalar: Hormonsuz süt, köy yumurtası, kepekli tahıllar, tarım ilacı kullanılmadan üretilen sebze ve meyve.

Temmuz 13th, 2009 by admin

Makrobiyotik diyet;

• Yüksek lif oranına ve düşük yağ miktarına sahip yemeklerle beslenmeyi öngörüyor.

Vejetaryenler tarafından uygulanıyor.
• Örnek gıdalar: Sayo eti, fasulye, fındık, kepekli pirinç, sebze ve meyve.

Temmuz 13th, 2009 by admin

Glisemik endeks diyeti;

• Karbonhidrat tüketimine dikkat ederek, kan şekerini sabit tutmayı hedefler.

Genellikle şeker hastaları tarafından uygulanıyor.
• Örnek gıdalar: Arpa, çavdar ve kepekli buğday ile düşük karbonhidratlı sebzeler.